Já se deve ter indagado muitas vezes se o treino correria melhor sozinho, com o seu personal trainer. Na realidade, em grupo é mais difícil direcionar a aula para os seus objetivos de treino. Se você é atleta , é importante que os ásanas (técnicas corporais do Yôga) tenham uma permanência maior e que os exercícios respiratórios sejam mais demorados.
Por outro lado, se é estudante, além das técnicas corporais e respiratórias, é fundamental trabalhar os exercícios de concentração. É verdade que em quase todas as técnicas do Yôga se desenvolve a concentração. Todavia , na parte final da aula ela é exacerbada pelos exercícios de concentração, meditação e hiperconsciência.
Pense nisso.
Faça + Yôga, puxe por Si!
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