O seu dia

Qual é o seu dia preferido?

Sexta? Fim da semana, perspectiva de descanso...ah, o trânsito, as filas, a esposa que não chega..o corpo cansado..
Sábado? Dia de ir às compras...fila de trânsito, crianças exaltadas...caixas cheias..
Domingo. Juntar a família, ah mas a família já não está completa, o irmão trabalha ao fim-de-semana, o avô já não está connosco.
Segunda? Nem pensar! Quantos dias faltam para Sexta?

Sim. Isto também acontece consigo. Verdade? Os dias passam a correr e corremos atrás de tudo. Perdemos algumas hábitos que intuitivamente associamos a bem-estar, como parar para observar.

Mais ou menos vezes somos apanhados por uma sensação de vazio mesmo quando estamos acompanhados. Porventura somos nós que estamos ausentes de nós mesmos...
Aprenda a viver melhor e aprenda a parar.

Sente-se no solo, endirei-te bem as costas. Faça diversas respirações profundas e sinta o ar a percorrer as suas vias respiratórias. Faça isto com um sorriso e sinta o perfume do ar com mais intensidade. Espreguice bem antes de se levantar novamente.

Olhe em volta, abra a janela e aprecie o voo livre das aves e movimento das folhas das árvores. "A realidade é uma questão de óptica" (DeRose).

Torne este exercício rotineiro. Arrume um tempo para si, pois o amanhã pode não existir.

Acha que este exercício não chega? Precisa de orientação? Quer melhorar a sua forma física sem agredir o seu corpo? Além disto quer aprender a respirar melhor, a relaxar, a administrar o stresse e a concentrar-se?
Personal Yôga Trainer - 966 441 755
A sua qualidade de vida vai mudar!

Pressão e triunfo

Caro leitor,

Lamento mas não vou falar sobre hipertensão...isso já você sabe o que é.

A todo o momento sofremos pressão. Seja no trabalho, seja em casa, seja no trânsito...sei lá. Parece que até a dormir sofremos pressão, para que o nosso corpo durma aquelas 8 horas recomendadas. Andamos literalmente esmagados pela pressão.

Uma das principais questões que se coloca ao homem (e à mulher) moderno(a) não é a forma de evitar a pressão mas sim como gerir e suportar esse abalo constante. Quanto melhor conseguirmos administrar essa pressão, menores serão as consequências negativas para a nossa saúde e melhor será o nosso desempenho enquanto profissionais, pais, condutores, amigos e tudo o que envolve a nossa existência.

Recorrer a uma ferramenta ancestral pode ser a mudança que faltava e uma das chaves para o seu triunfo. Já imaginou a sua cara de vitória ao final do dia após ter vencido o desafio?

O triunfo só depende de si. O recurso às técnicas ancestrais do Yôga pode ser a solução mais saudável e mais biológica. Quando você aprender a respirar melhor, quando adquirir articulações e músculos mais resistentes, quando conseguir descontrair e concentrar-se melhor verá que a pressão deixa de ter aquela imagem de elefante a correr atrás de si. Você ficará mais desperto, mais dinâmico, mais forte e mais saudável!

Vai adiar para amanhã?

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Técnicas corporais do Yôga

Já deve ter visto na televisão inúmeras imagens de pessoas que fazem yôga. Algumas com uma idade respeitável e que praticam de olhos fechados e com cara feia. Outras fazem-no tornando o Yôga uma prece feita a alguém do outro mundo.

Esqueça.

Se assim fosse nenhum atleta de alta competição (incluindo atletas olímpicos) iria praticar yôga. Afinal de contas para quê repetir exercícios aborrecidos com cara feia???

Na realidade, o verdadeiro yôga é dinâmico e forte. As técnicas não são repetidas. Já agora: alguma vez viu um tigre a fazer flexões com repetição antes de caçar? Observe melhor o seu gato e conclua...

No Yôga Antigo (não alterado nem ocidentalizado) o ritmo biológico do praticante é respeitado, as técnicas têm diversas sequências encadeadas sem repetição (com garantia de fábrica de mais de 5000 anos) e os resultados aparecem logo a partir da primeira prática.

E você? Vai adiar para quando o seu bem-estar?
Ligue ao seu Personal Yôga Trainer. A qualidade de vida está ao seu alcance.